このレポートは、
日頃インターネットマーケッターとして活動している私
ＯＳＨＯ（オショー）改めコージリが
禁煙、禁パチ、禁酒等々、

独自の感性で、さほど苦労することなくクリアしてきた
禁欲のコツをエピソードも交えながらご紹介していくものです。

コージリ自身、無意識のなかで会得した禁欲テクニック。
あらためて、振り返るとある法則があったようです。

果たして、

その法則とは・・・？！

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朝に◯◯するだけ！69歳でも病気知らずの健康体になる方法とは？
第２弾
長谷川 孝
朝に◯◯するだけ！69歳でも病気知らずの健康体になる方法とは？
それには何をするのか・・・何から始めたら良いのか
前回は私が自分の為に実践した事を紹介しました。
今回からはどなたにでも当てはまる様に基本的な事から Copyright (C) 長谷川 孝 All Rights Reserved.
朝に◯◯するだけ！69 歳でも病気知らずの健康体になる方法とは？
紹介して行きましょう。
今、私達の周りでは食べ過ぎと運動不足からくる肥満、高血圧、
糖尿病、高脂血症、痛風などの生活習慣病の増加が問題になって
います。
生活習慣病を防ぐには動物性の脂肪を少なく、カルシュウムを
出来るだけ多く摂るようにして昔からの日本の食生活を見直し
栄養・運動・休養で健康作りの基本をまもりましょう。
緑黄色野菜や果物に多く含まれるβカロテンやこんにゃく等に
含まれる食物繊維には癌を抑制する効果も有るといわれていま
す。
緑黄色野菜や果物を含め、数多くの食品をまんべんなく
摂ることが効果的だと言われています。
がんを防ぐためには偏りのない栄養と毎日の献立に変化をもた
せる。
食べ過ぎを避け、脂肪を控えめに、お酒も控えめに、煙草は控えめよりやめる様に、緑黄色野菜を多く摂る、塩辛いものは少なめに、
熱い物は冷ましてから、魚等の焦げた部分は取り除いて食べる。
カビの生えた物に注意、日光に当り過ぎない、適度の運動と体を
清潔に・・・これ等を実行すればがんの約６０％(禁煙で３０％、
食生活の工夫などでさらに３０％)は防げると言われています。
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朝に◯◯するだけ！69 歳でも病気知らずの健康体になる方法とは？
「栄養」とは身体を健康に維持していくために必要な４０種類の
物質のことです・・・(体内合成可能な微量栄養素を含めると約１３０種類)・・・９種類の必須アミノ酸がメインのタンパク質、
必須ミネラルと幾つかの微量無機質、ビタミン類！これ等が常に過不足無く体内に補給されることが重要で、不足すれば何らかの異常をきたす事になります。
重要なのは、これらの物質が微妙な相互作用によって機能する
と言うこと。
ビタミン類やカルシュウムが不足しているからと
サプリなどで単品だけ摂っても意味が有りません、他の物質と
バランス良く摂ってこそ効果があるのです。
要するに栄養素を含む食品を少量ずつ多くの種類を摂ることが
良いのです！レバー・卵・貝類・牛乳・人参・レタスなど、
これに大豆製品・魚介類・海藻類・鶏肉・豚肉・果物等を少量
ずつ多くの種類を食べ合わせることでバランスのとれた食事と
なります。
但し元の素材を活かした調理にして、加工し過ぎて栄養分を壊さ
ないようにしましょう。
緑黄色野菜は生野菜よりも蒸したり暖めたりした温野菜にして摂るのが効果的です。
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朝に◯◯するだけ！69 歳でも病気知らずの健康体になる方法とは？
私本人が守れませんが基本ですから理想的な事も述べておきますが一日の食事の割合とすれば、栄養の１/３は朝食に、２/３は昼食で摂り、夕食はごく軽いミルクや野菜スープ等で済ますのが理想です。
夜は身体と内臓を休ませる時間だからです、また夜食べた物は脂肪に変わるといわれています。
朝の食事はバランスのとれた和食で。
ミネラルやビタミンをたっぷりと摂り多様なおかずに味噌汁が
欠かせません。
昼食はタンパク質を主体に摂るのが望ましい。
朝に幅ひろい栄養を摂っていれば、「好きなものを」何でも食べて
良いでしょう。
丼物・麺類・ファーストフード等々炭水化物や脂質の洪水ですが
バランスのとれた食事を心がけていれば良いでしょう。
勤務や生活のパターンがそれぞれ違いが有りますから、その生活のパターンの中で工夫をすれば良いのだと思います。
こうしてバランスのとれた食事で、食物繊維の含まれた物を多く
摂る様にしていると便秘も無くなり、ダイエットと声高に言わなくても食事と同じで身体も、バランスがとれた体型が戻って来るでしょう。
とここまでは優等生的な紹介ですが、実際は私を含め朝は軽めで Copyright (C) 長谷川 孝 All Rights Reserved.
朝に◯◯するだけ！69 歳でも病気知らずの健康体になる方法とは？
昼は愛妻弁当はよいほうで丼物か麺類で、良くて定食ですませて
居るのが現状でしょう！
夕食は家に帰ってから摂る人は奥さんがしっかりと、栄養を考えて拵えてくれるでしょう。
そうでない人は夜も外食で済ませ、食のバランスは二の次に成って居るのが大部分ではないかと思います。
よほど自分を律して掛からないと難しいですよね！
いきなり全部の事を直そうとすると、厳しいでしょうが出来そうな処から少しずつ変えていく様にすれば、以外と変えられますのでどうぞ明日からと言わず今日から始めて見ませんか。
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朝に◯◯するだけ！69歳でも病気知らずの健康体になる方法とは？
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・【長谷川 孝】の書面による事前許可無く、本レポートの一部または全部をあらゆるデータ蓄積手段（印刷物、電子ファイルなど）により、複製、流用および転売することを禁じます。
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発行人： 長谷川 孝

「禁煙したいけど、タバコをなかなか止められない」という方はぜひ一度見て下さい。私はこれまで何度も禁煙を試みました。一回８千円という大金をはたいて禁煙外来にも通いましたが、結局タバコを止められませんでした。そんな意志の弱い男がなぜ禁煙することに成功したのか？このレポートでは、禁煙するための行動を３つのステップに分け、簡潔に書きました。あなたが禁煙できるきっかけを掴んでいただけたら幸いです。

このレポートでは、実際に私が禁煙の成功体験を元に書いたものです。 今ではすっかりタバコのことを考えることもなく、煙をよく吸っていたなと、思うほど無煙な生活を送っております。
禁煙についてですが、どんなに素晴らしい禁煙法であっても、
ご本人の意思が一番重要です。
タバコを辞める気が無かったら無理です。

考えて欲しいのは、喫煙によるリスク、体への悪影響です。
タバコが大事なのか、健康が大事なのか考えてもらいたいのです。
ご家族のことも。

私ですが、20 年間、喫煙していました。
普通に一日ひと箱 20 本分です。マルボロライトや、セーラムメン
ソールでした。
でも、辞めました。禁煙成功しました。薬などは一切使いません。
煙草を辞めたいけれどやめられない人。気持ちが良く解ります。
禁煙失敗経験ありますから。
この方法を試してみてください。

禁煙したいのになかなかやめられなくてお悩みの方はいらっしゃいませんか？？
煙草は自分だけでなく、第３者にも害を及ぼします。
しかし、一人ではなかなかやめられませんね？？
このレポートではポイントをきちんと理解し、順を追って説明しています。
他のレポートとは違い、時間もコストもかけております。元々有料で販売する予定のものでしたので、成果が出ることは自信があります。これを読んで煙草から卒業しましょう！！

「やめたいのにやめれない。」

気持ちはよーくわかります！

禁煙に成功した人を見ると、

「どうやったらやめれるの？」と思いますよね。

禁煙成功にはちょっとしたコツが要ります。

そのコツを伝授しましょう！！

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私、穀蔵院ひょっと斎によって、メールマガジン
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今までタバコに使ったお金を回収する方法を
無料で伝授します！！

独立起業には健康な心身が必要。禁煙成功で健康になりましょう。 禁煙のための処方箋(動揺編)

独立・起業を目指すにも身体が資本、健康第一とつくづく感じる事があります。
今回のレポート内容は、健康への一歩という事で『禁煙のための処方箋』をお届けできればと考え、作成致しました。
著者自身の禁煙体験も織り交ぜつつ、数編に分けてその内容をお伝えできればと考えております。
今回は「動揺編」になります。皆様の健康の一助につながれば幸いです。



※この無料レポートのダウンロード時にご入力頂きましたメールアドレスは、伊予龍馬（メールマガジン発行者）によって発行されている『マガジンID 0001530171独立起業への道(明日への小さな一歩)』というメールマガジンに、発行者(伊予龍馬)によって約１週間後に代理登録されます（メールマガジンは「まぐまぐ！」のシステムを利用して配信されます）。登録されたメールマガジン配信がご不要という場合にはhttp://www.mag2.com/m/0001530171.htmlより、いつでも簡単に解除することが可能です。なお、「まぐまぐ！」が発行している公式メールマガジンには登録されません。

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「独立起業には健康な心身が必要。禁煙成功で健康になりましょう。 禁煙のための処方箋(動揺編)」

禁煙のための処方箋(立志編)
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今回は「立志編」になります。皆様の健康の一助につながれば幸いです。

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今回のレポート内容は、健康への一歩という事で『禁煙のための処方箋』をお届けできればと考え、作成致しました。
著者自身の禁煙体験も織り交ぜつつ、数編に分けてその内容をお伝えできればと考えております。
今回は「学び編」になります。皆様の健康の一助につながれば幸いです。



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現在の日本社会はようやく、禁煙が社会の流れになってきました。
東京都内でも、あちらこちらのお店で禁煙・分煙になってきました。多くのカフェやレストランでも全面禁煙が進み、タバコの値段も上がり、喫煙者の方にとっては、とても肩身が狭い思いをしていると思います。タバコのcmも見られなくなり、変わりに禁煙のcmが流れるようになりました。

こんな社会の中で、タバコを吸い続けている方達は、とても意志の強い方達だと思っています。

この流れの中で、禁煙をされるかはたくさんいると思いますが、禁煙をしようとするひとのほぼ１００％近くが一回は禁煙に失敗します。

それはなぜなのか？

その原因を教えます☆


禁煙に失敗する原因を知り禁煙を成功させましょう☆

初めまして、鈴木です。タバコがやめられなくて困っているあなた様に失敗しない、必ず上手く行く禁煙成功の秘訣を公開します。このプログラムはなかなか禁煙に成功しなかった、途中でやめてしまう人対象のプログラムです。私も１０年前当時２２歳の時は1日３箱を吸っていたヘビースモーカーでした。当然身体には影響がでて、歯は黄ばむ、咳は止まらない、イライラする、倦怠感がでる、疲れやすいと、身体からいろんなサインがでていました。やめるきっかけは、２２歳の時に空手を始めたのが禁煙の始まりでした。練習中の息切れはひどく、スパークリングの対戦相手は中学生でボコボコにされました。プライドが崩れ落ちました。必ず強くなりたいと思い禁煙に挑戦しました。禁煙２週間私の経験上ここからが勝負どころ。タバコに関係する物は一切見ない。関わらない。喫煙できたきっかけは習慣を変える意識が、一番効果が高いと言えます。喫煙者の皆さんがなかなかタバコをやめられないのは タバコ依存症になっているからです。タバコに含まれるニコチンには、麻薬やアルコールのように中毒をひきおこしやすい作用があります。また、たばこを吸えば落ち着くという習慣 (心理的依存・くせ) ができやすく、これらが問題となってタバコがやめられないのです。したがって、ニコチン切れの症状を乗り切る事、たばこを吸わない習慣を身につけること、この二つが実行できれば、禁煙は成功します。それでは、実際にはどうすれば禁煙ができるのでしょうか？具体的な禁煙方法以下の手順で禁煙にチャレンジしてみて下さい。

12才～32才までの20年間タバコを吸っていて

何百回と禁煙に挫折した著者が

禁煙に成功して3年半のあいだ1本も吸わなくなった

セクシービジネス研究会ならではの禁煙法です。


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【レポート内容】



レポート名 ： 禁煙 無理せず禁煙できます！

サブタイトル ： 喫煙しながら禁煙できる方法



２３年の愛煙歴があった私でも、禁煙できました！

その方法をご紹介します。

禁煙できるまで、わずか６ヶ月。

取り組み方も、カンタン！

そして、ストレス無し です！

気楽に『たばこ』を止めたい方、おすすめです！



【レポート提供者（自己紹介）】



元学習塾教室長の江森規泰です。

詳しくは、こちら ⇒ http://juku-katsuyo.com/profile.htm


ホームページ ： http://juku-katsuyo.com/



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「タバコが体に悪い？
知ってるよ！
でも止めれないんだよ！
止めたくもないね！」

そんな貴方は３週間後にこう言います。

「タバコ？あんな不味いものもう止めたよ。」と。

タバコが与える害に少しでも脅威を感じるのであれば当レポートをご覧ください。

いとも簡単に禁煙を行った著者のノウハウをお伝えします。


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運動、アフィリエイト、メルマガ、

様々な場面で、やろう！
と、思う事がありますが、

全然、続かない！

自分は意志が弱いんだなぁ～と、
思った事のある人は多いと思います。

しかし、続けられなかったり、
挫折するのは、

あなたの意志や、性格、
ましてや、年齢や、根性、体力、性別、
など、全く関係ないのです。

コツさえあれば、誰でも、
続ける事が出来るのです。

物事が続けられないあなたに、
このレポートが
お役に立つとうれしいです。

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※メルマガ発行者の加藤 淳により
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※「好きな事をやって稼ぎながら人生を楽しもう！」
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巷では、タバコの値上げで禁煙する人が増えている。

最近では、禁煙ブームが行っておりカフェ、レストランでも
禁煙でタバコが吸えません。さらに、追い打ちをかけるように
タバコの値上げで、さらに、禁煙をする人が増えています。

そんな中、今、禁煙グッズが売れるようになってきています。

この無料レポートでは、そんな禁煙グッズを、
ドロップシッピングで販売して稼ぐ方法を暴露！

・ドロップシッピングで売れる！禁煙グッズベスト３は？

・タバコの値上で、どう販売するの？

・電子タバコはＰＰＣ広告が出せない。禁煙グッズは？

どんな方法を試しても禁煙できなかった、
喫煙歴19年の小宮直人37歳が発見した、
禁煙グッズや禁煙外来の医者に頼らずに禁煙する
”脳をコントロールするスキル”をマスターする秘密を公開。

この無料レポートでは、目標設定について詳しく書かれています。

その内容とは、

●目標を立てるべき３つの理由とは？

●目標がどれだほど重要かを調査した「ミシシッピ大学の秘密」とは？

●イチロー・石川遼選手に学ぶ目標設定術とは？

●正しく目標を設定するための6つのポイントとは？

●質問に答えるだけで目標が明確になるワークとは？

●脳のスイッチを入れる方法とは？

タバコは「ババぬき」なんです。

最後まで喫煙していた人が負けるルールです。


それに早く気づいてください。

タバコをやめた友人から、

「まだタバコ吸っているのか」と

笑われる日は、そこまで来ています。


もし意志が弱いから禁煙できない？と

思っているのであれば、

そんなことはありません。

原因は意志の問題ではありません。


タバコをやめることは簡単です。

私もタバコをやめてから１年以上になりますが

この方法は本当に簡単でした。

試してください。

金泉勇次

ダイエットに禁煙、朝夕のエクササイズにブログの更新に至るまで、日々のチョットした努力の積み重ねで、確実な効果がある事は解っているのに、何故か何をやっても３日坊主。
気が付けば、親友のＡさんや同僚のＢ君は、はるか先に行ってしまって、何だか落伍人生まっしぐら。
毎朝、タバコに火を付ける度に、後悔の念に襲われるのに、それでも禁煙出来ない自分に、言い知れない挫折感を感じる人生とオサラバしませんか？

禁煙に失敗する原因は、ずばり「楽しみ」が無いことにつきます。禁煙に限らず、何事もこの「楽しみ」がなければ長続きしません。脳科学者の茂木健一郎さんが、何かを継続するためには行動した後、脳内でドーパミンを分泌させて脳が「喜び」「楽しみ」を覚え、また行動を開始するというサイクルが重要だといういことを力説されています。

禁煙は自分との孤独な戦いです。ゆえに全然楽しくないのでドーパミンが分泌されることはありません。ドーパミンが分泌されないと次第に嫌になってきます。

そこで、ドーパミンを分泌させるために持って来いなのが、今回ご紹介する「禁煙フリーソフト」です。

現在リリースされている禁煙フリーソフトは優秀なソフトが多数あります。節約金額や本数を表示したりという機能が組み込まれています。禁煙していて、節約金額や本数等、具体的な「数字」が知ることができれば、嬉しいですよね？具体的な「数字」を知ることによって、ドーパミンが分泌されて「よし、また頑張ろう」という気になれるわけです。

そういうわけで、禁煙者は今回紹介する「禁煙フリーソフト」をどんどん活用して禁煙を成功させてください。

私がダイエットに成功したのは、１５年以上前。
禁煙に成功したのは、６年ほど前・・・。

ダイエットと禁煙を比べたら、ダイエットのほうがはるかに
簡単です。
なぜなら、タバコは薬物だからです。

だけど、タバコをやめるテクニックで、ダイエットも・・・。
あとは無料レポートで。



※無料レポートのダウンロードありがとうございます。

ダウンロード完了後、著者中村拓也により、
メールマガジン「美変身ダイエットマガジン」へ
代理登録されます。

後日、メールが届きますので、よろしくお願いします。

なお、メルマガを発行するスタンドのメルマガも
併せて届く場合がございますので、ご了承ください。


もちろん、登録解除は簡単に行えますので、
ご安心のうえダウンロードしてください。

☆☆☆ キレイに痩せる ☆☆☆

それが、美変身ダイエットマガジンです。
読者数１０，０９８名を超える人気メルマガです。

ダイエット、キレイ、カワイイについて、
ご質問、ご要望は、以下のアドレスへメールを
どうぞ！ bihenshin@yahoo.co.jp

タバコがやめられないあなたへ。

タバコが好きだからタバコがやめられないんじゃ
ないでしょうか？

タバコが嫌いになれば、タバコを我慢せずにやめられます。

このレポートは私が実際に２週間で、タバコを嫌いになり
禁煙出来た方法を紹介しています。

禁煙にチャレンジしてみませんか？

こんにちわ「ていとく」です。
このレポートは、本来有料商材として販売する予定だったもので
それを見やすく分割して、無料レポートとして配信しています。

もちろん、無料だからといって重要な箇所を削除したり、隠したり
そういったことは一切してませんので、安心してお読み下さい。
また、なぜこのようなレポートを書いたかといえば

アフィリエイトや情報商材などネットビジネスで儲けられない人が多いからです。
また、資格や受験などでも失敗続きの人は非常に多いのです。

ですから、まずはお金を稼いだり、受験や資格試験に合格する前の段階
つまり人間の能力自体を伸ばしていこう！それがこのレポートの趣旨です。


独立や起業を考えておられる方
アフィリエイトで大金を稼ごうと思っておられる方
オークションで儲けようと思っている方
情報商材で儲けようと思っておられる方

また、英語などの語学や資格や受験勉強をしておられる方
美容や健康、教育などに興味を持っておられる方。


それらを実現する一番手っ取り早い方法は、
自分自身の能力を高めてやることです。


忍耐力が無いのに、起業やアフィリエイト、情報商材で成功できるはずがないのです。
理解力が無いのに、英語や受験、資格などを習得できるはずがないのです。


どうして成功者はどんどん成功していくのに
敗北者は、いつまでたっても成功できないのか？

それは、敗北者はそもそも、忍耐力や集中力などが欠如しているに他なりません。

いつもより、一時間長く集中できたらどれだけの事が出来るでしょうか？
いつもより、10パーセント効率よく勉強できたら、どれほど時間が節約できるでしょうか？
いつもより、イライラすることが少なく、穏やかな気分でいれたら、どれほど人生はすばらしいものになるでしょうか？


このレポートに書かれていることを実行して、ぜひみなさんには成功をつかんでほしいと思います。

あなたのまわりに誰かタバコを吸っている人がいますか？

その人は、あなたにとって大切な人ではないですか？

その人は、あなたも含めたまわりにいる人の健康を知らず知らずのうちに侵しています。

それも、本人が想像している以上に。

アメリカ在住 現役 禁煙インストラクターが 禁煙先進国アメリカの情報をまじえて あなたの「禁煙して欲しい」気持ちの伝え方教えます。

たばこの煙はたばこ自体を透過して喫煙者が吸い込む主流煙と、たばこの点火部から立ち昇る副流煙に分かれます。

いわゆる受動喫煙が問題視されるようになったのは、実は有害成分の量はこの副流煙の方が多い、ということが判明したためです。

アメリカ在住 現役 禁煙インストラクターが 禁煙先進国アメリカの情報をまじえて あなたの知らない ”健康の実害” をお伝えします。

アメリカではデブと喫煙者は出世できません。

そして、アメリカで起こったことは必ず日本でも起こります。

アメリカ在住 現役 禁煙インストラクターが 禁煙先進国アメリカの情報をまじえて あなたの知らない ”生” の真実をお伝えします。

最近は若い人でも増えているインポテンツ。栄養面や精神面 なども原因とされていますが、喫煙も問題視されています。

アメリカの統計では、40歳でインポになっている人の6割強が喫煙者というデータもあります。

アメリカ在住 現役 禁煙インストラクターが 禁煙先進国アメリカの情報をまじえて 詳しく説明します。

子供は親の背中を見て育ちます。

いい面も、悪い面も。

親がしている＝自分がしてもいい という意識は強烈な意識で、なかなか取り外すことは困難です。

アメリカ在住 現役 禁煙インストラクターが 禁煙先進国アメリカの情報をまじえて あなたの知らない ”タバコの一面” をお伝えします。

喫煙を知り、己を知れば、
禁煙はとても簡単なことなのです。

この無料レポートでは、
禁煙を難しくしているあなたの勘違いを、
白日の下にさらけ出し、
タバコを吸うということの正体を暴いています。

どうぞ、今まで気づかなかったことを直視し
目からウロコを落としてください。
そうすれば、あなたはあっけないほど簡単に
タバコを吸わないでいられます。

この無料レポートの目次は以下の通りです。



・幽霊の正体見たり枯れおばな
・タバコを吸わない人はこの満足感を知らないという勘違い
・ニコチンがあなたを慰めそしてあなたをさいなむ
・タバコが吸いたいという勘違い その１
・タバコが吸いたいという勘違い その２
・タバコを我慢するという勘違い
・「この感じ」の正体
・永遠に続くという勘違い その１
・永遠に続くという勘違い その２
・失ったものを取り戻してください
・最後に
・お問い合わせ

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「タバコはやめることはできない」とあきらめていた方、必見です。この方法を実行することにより、タバコをやめることができ健康的な生活を送ることができます。また、タバコを買う必要がなくなるので、毎月の小使いが増えます。「１００％成功するタバコ禁煙法」はコチラです。