禁煙成功９つの秘訣
初めまして、鈴木です。タバコがやめられなくて困っているあなた様に失敗しない、必ず上手く行く禁煙成功の秘訣を公開します。このプログラムはなかなか禁煙に成功しなかった、途中でやめてしまう人対象のプログラムです。私も１０年前当時２２歳の時は1日３箱を吸っていたヘビースモーカーでした。当然身体には影響がでて、歯は黄ばむ、咳は止まらない、イライラする、倦怠感がでる、疲れやすいと、身体からいろんなサインがでていました。やめるきっかけは、２２歳の時に空手を始めたのが禁煙の始まりでした。練習中の息切れはひどく、スパークリングの対戦相手は中学生でボコボコにされました。プライドが崩れ落ちました。必ず強くなりたいと思い禁煙に挑戦しました。禁煙２週間私の経験上ここからが勝負どころ。タバコに関係する物は一切見ない。関わらない。喫煙できたきっかけは習慣を変える意識が、一番効果が高いと言えます。喫煙者の皆さんがなかなかタバコをやめられないのは タバコ依存症になっているからです。タバコに含まれるニコチンには、麻薬やアルコールのように中毒をひきおこしやすい作用があります。また、たばこを吸えば落ち着くという習慣 (心理的依存・くせ) ができやすく、これらが問題となってタバコがやめられないのです。したがって、ニコチン切れの症状を乗り切る事、たばこを吸わない習慣を身につけること、この二つが実行できれば、禁煙は成功します。それでは、実際にはどうすれば禁煙ができるのでしょうか？具体的な禁煙方法以下の手順で禁煙にチャレンジしてみて下さい。
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