10秒からはじめる!うつな気分を撃退する6つの体操

10秒からはじめる!うつな気分を撃退する6つの体操の表紙
著者
つたがわのりこ
ジャンル
美容、健康
ページ数
ページ
公開日
2013-07-29
人気
26ポイント
この無料レポート(電子書籍)をはてなブックマークに追加
ちょっとブルーなとき。
何となく気分がさがっているとき。
眠りがいまいち。
ちょっとしたことで、落ち込む。

そんな時は、身体を動かしてみると
結構すっきりします!

ご自宅やオフィスでも簡単にできる内容です。

うつな気分は、誰にでも起きるもの。

何かがあったとき、自分の身体と心を守ろうとする、身体の自然で「正常」な反応です。

そして、運動が、うつの症状改善に大きな影響があることが、今注目されています。

ジョン・J・レイティ医学博士によると「運動は、深刻なうつから軽いうつまで、すべてに効く。」とのこと。

不満を感じる、イライラする、
悲観的になる、やる気がなくなる、
感情が動かなくなる、
自分に対して否定的になる、
憂うつになる、倦怠感、
疲労、記憶力の低下、
眠れない、起きられない、
食欲がない、集中力が低下した など、

気になる症状があったら、ぜひこの体操を行ってみてください。

全部しなくても大丈夫。前半の手を振る体操だけでも十分です。
気が向いたら、だんだん増やしていきましょう。
10秒からはじめる!うつな気分を撃退する6つの体操の立ち読みページ


矢印 この無料レポート(電子書籍)は、こちらから続きをお読みいただけます。

お名前 メールアドレス
同意事項

通常ご利用のメールアドレスではなく、
購読専用のフリーアドレスの利用をおすすめします。
(推奨説明はコチラ)


購読条件


注意事項

  • ご入力いただいた個人情報は、上記記載の各メルマガの個人情報保護方針、及び MUB株式会社の個人情報保護方針 に基づき管理されます。
  • ご入力いただいた個人情報は、上部記載の各メルマガの送付先として使用いたします。個人情報の開示、訂正、削除については、各メルマガに記載された窓口にてご相談、ないしは記載された方法にて、ご自身で行ってください(当方での代行はいたしません)。
  • この電子書籍の内容について、違法性を含む、説明と内容が一致しない等の問題がございました場合は、こちらより当社にご連絡願います。
プライバシーポリシー

このページの先頭へ

MUB株式会社 |  無料レポートスタンド「スゴワザ」 |  プライバシーポリシー |  推奨環境 |  要望受付、お問い合わせ |  よくあるご質問