3ヶ月で15キロ減量した元過食症80Kが語る基礎代謝アップの秘密

3ヶ月で15キロ減量した元過食症80Kが語る基礎代謝アップの秘密の表紙
著者
タマ
ジャンル
美容、健康
ページ数
37ページ
公開日
2008-07-15
人気
243ポイント
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●拒食・過食をずっと繰り返してきた摂食障害の私なので、
体は人より、大きく、めっぽう太りやすい体質であり、


また、異常な食欲、抑えられない食欲を日常、感じていた
私でしたが・・・、


そんな私でも


3ヶ月で15キロ減量できることが出来ました。

私は163cmで80キロの巨漢体型だったので、
結果も大きく出たのですが、今もリバウンドはして
いません。


なぜなら、この方法は、簡単で、ずっと続けられる
無理のないものだからです。


内容は


1章 基礎代謝とは
2章 基礎代謝を上げる
1日常生活編

(1)階段利用とストレッチの重要性
(2)姿勢の歪みをとって代謝アップ
(3)お風呂の工夫


2食生活編

(1)早めの夕飯で脂肪を燃やす
(2)暖かいもので代謝アップ
(3)「痩せたきゃ、食べなさい」は本当です。
(4)代謝アップに効果的な食べ物
(5)よく噛む
(6)マグネシウムも脂肪の燃焼を助けます
(7)代謝アップに不利益な食べ物
(8)栄養をとるタイミング

3運動編


コラム1:基礎代謝の勘違い
コラム2:牛乳の害


となります。ダイエットで悩んでいる方、
摂食障害(拒食、過食)に悩まれている方。

きっと、あなたの助けになると思います。
そう言えるほど効果の高い方法なのですから。


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この無料レポートを読んだ人のレビュー

  • ★★★  By prj_miya / 2008-07-15
    オススメのダイエット器具から、簡単なストレッチまで紹介されています。ダイエットに興味がない方でも健康面で参考になるかと思います。

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